Jeudi 1er novembre 2018 Initiation au Yoga Vinyasa 
Intervenante : Caroline BOULINGUEZ

Pionnière de l’Ashtanga Yoga à Paris et ancienne élève diplômée et autorisée par Sri Pattabhi Jois à Mysore, Caroline Boulinguez est l'une des premières à avoir diffusé et fait connaître l’Ashtanga Yoga en France et à travers le monde. En qualité d’avant-gardiste, elle créé dans le quartier Bastille le Samasthiti studio, premier studio d’Ashtanga Yoga à Paris en 1995, puis fonde en 2002 la célèbre Ecole Française d’Ashtanga Yoga (L’EFAY) et qui est aujourd’hui reconnue en Europe pour la qualité de ses enseignements. Elle est également l'auteure d'une série de DVDs pédagogiques "Ashtanga Vinyasa Yoga" ainsi qu'un nouveau livre "Entrez dans la pratique de l'Ashtanga Yoga » récemment paru aux éditions "Le courrier du livre".
Véritable méditation en mouvement, le Yoga Vinyasa repose sur une technique spécifique de respiration associée à un enchaînement de postures. Cette méthode psychocorporelle sculpte le corps, le tonifie et le fortifie, tout en agissant sur l'esprit pour en libérer l'énergie et donner place à la concentration et à une meilleure connaissance de soi-même.
Lors de cette journée de formation, vous serez initiés à la pratique de cet art par le biais d'un enchaînement de postures simples. L'analyse des bienfaits sur le corps et sur l'esprit de la pratique posturale vous permettra ainsi de transmettre les techniques du Yoga Vinyasa pour proposer un travail approfondi sur la respiration, la tonicité musculaire et la gestion du stress.

 Vendredi 2 novembre 2018 Initiation aux Techniques Posturales
Intervenante : Élise DE ROUCK

Élise De Rouck, ex-championne de France de danse sur glace, enseigne le Pilates depuis plus de dix ans. Selon elle, le lien évident entre mauvaises postures et douleurs chroniques l’amène à prodiguer régulièrement ses conseils dans le cadre de son activité. Son ouvrage « La petite encyclopédie des bonnes postures » permet grâce des exercices adaptés de retrouver une meilleure posture selon ses tensions et ses maux.
Dans notre vie de tous les jours, on se recroqueville, on se tasse... Toutes ces situations engendrent des postures inadaptées, répétées et intégrées par notre corps au fil du temps. Si nous ne prêtons pas attention à ces mauvais positionnements, nos articulations et nos muscles peuvent se bloquer. L'initiation aux Techniques Posturales permet d’améliorer les gestes fonctionnels de chacun.
Lors de cette journée de formation, vous serez initiés à la réalisation de votre diagnostic postural vous permettant par la suite, grâce à des exercices adaptés à chaque partie du corps, de façon simple et détaillé, de gagner en équilibre musculaire pour retrouver une bonne posture dans les actes de tous les jours.